腰が痛い。とにかく痛い。

昨日は比較的腰の痛みが軽く、いつも通り朝練、夕方は１時間のウォーキングと

パンチ・シャドー１０R。

ところが、今日は朝から腰に激痛・・・・。

それでも稽古しなきゃと、朝は公園で立禅とパンチシャドー。

夕方、県立武道館で自主稽古。でも四股を１００回踏んだところで腰にまたまた激痛。

自主稽古は３０分で中止。

あ～せっかく膝の調子が良くなってるのに、今度は腰が・・・・・・。本当についてない。

明日は朝練も中止。仕事も定時で終え、焦らず体を治す事に全力投球しよう。